酵素飲料を用いた減量中はコーヒーを飲んでも良いか

酵素飲料は、しばしば他のドリンクによって割られます。野菜ジュースや豆乳などを用いて、その飲料が割られる事は多いですね。前者のジュースなどは、とても相性が良いです。

しかし中には、相性が悪い飲料もあるのです。結論を申し上げれば、酵素飲料を摂取する時は、コーヒーだけは飲まない方が良いでしょう。

1.腹内に栄養補給をしてくれる効能

そもそも酵素ドリンクはどのようなメリットがあるかと言うと、腹内に対する栄養分です。腹内にも様々な細胞が生息していますが、もちろん活動の為にはエネルギーも必要になるのです。

その為の栄養分が、酵素飲料の中には多く入っているのです。例えば腹内の調子を整える為の細胞は、もちろん多数生息しています。その細胞に対して栄養補給をしてくれるのが、酵素飲料なのですね。

2.酵素の力を弱くしてしまう

ところが冒頭でも述べたコーヒーなのですが、実はその酵素との相性があまり良くありません。と言うのもコーヒーは、酵素の力を弱体化する傾向があるのです。

本来の酵素の力を、例えば10くらいだとします。ところがコーヒーを服用してしまいますと、それが5や3などと弱くなってしまう訳です。せっかくの酵素も、腹内で活躍しづらくなってしまいます。

ですのでその飲料を飲む際には、やはりコーヒーは避けた方が良いのですね。

3.カリウムやミネラルにも悪影響がある

それと酵素飲料の中には、亜鉛やミネラルなど様々な有用な栄養素が入っています。それも腹内の細胞に対して、やはりポジティブな効能があるのですね。

ところがコーヒーを服用すると、体の中でそれらの成分を消耗しやすくなってしまいます。せっかく酵素飲料でミネラルを補給しても、無駄になってしまう訳ですね。

4.腹内環境を悪くしてしまう

それとコーヒーには、腹内環境に関するデメリットがあります。よくコーヒーを飲みすぎますと、お腹などが痛くなってしまうでしょう。あれも悪影響が一因なのです。

ちなみに酵素入りの飲料は、腹内の悪い物を外に出してくれる力はあります。ですが、コーヒーを飲んでしまえば、せっかくのデトックスも無意味になってしまう訳です。

コーヒーによる様々な悪影響

以上からコーヒーと酵素飲料に関しては、

・コーヒーは酵素の力を弱体化してしまう
・カリウムなどの栄養分にも悪い影響がある
・腹内環境を悪くしてしまう

このような事が言える訳ですから、少なくともその2つは併用するべきではありません。やはり減量中だけは、コーヒーを飲むのは控えた方が良いでしょう。

ハードルが低い酵素ドリンクなら3kgの減量は十分可能

減量を試みる場合は、やはり体重に関する様々な目標があります。3kgという目標もあるでしょう。ただそのレベルの減量は、やり方によっては難しい事もあります。

自分なりの方法を試みても、なかなか3キロ痩せない事もあるでしょう。しかし酵素飲料ならば、大いに達成可能な数字です。

1.サウナや運動でも痩せるのが難しい

そもそも人々の中には、色々と方法を試みている方もいます。運動などもその1つですね。毎日運動を心がけるものの、なかなか3キロほど痩せる事ができず、苦戦している方もいます。

そうかと思えば、サウナなどの方法もあります。あれで余分な物を外に出そうと頑張るのですが、それでも3キロほど痩せる事ができず、お困りの方々も居る訳です。3キロというのは、意外と壁は高いのですね。

2.食べなければ痩せる事も大いに可能

ところで体脂肪率は、食事と密接な関連性があります。そもそも人間の体に脂肪が付いてしまうのは、明らかに食事が原因です。食べなければ、脂肪が生じるはずも無いのです。

ですので全く食べなければ、3キロほど痩せる事は全く不可能ではありません。

3.空腹感などのハードルがある

ですが、実際にそれを行った時のハードルは高いです。何も食べずに我慢し続けるのは、やはり壁が高い事は間違いありません。まして自己流の断食などは、様々な健康被害の可能性もあります。

自己流で痩せようと頑張ってみた結果、体調を崩してしまうケースも多々ある訳です。それを考えれば、ますます3キロというハードルが高く見えるでしょう。

4.ハードルを下げてくれる酵素飲料

しかし酵素飲料を用いた減量の場合は、そこまでハードルは高くありません。確かにそれを飲み始めて2日目のタイミングなどは、少し大変なのです。好転反応が生じて、少々辛いと思うケースもあります。

ですが上記の自己流の方法と比べれば、明らかにハードルは低いのですね。まして健康被害が生じる確率も極めて低いのです。そして酵素飲料を用いた減量なら、3キロほど痩せる事は十分可能です

。3日間だけ酵素飲料で頑張って、3kgほど痩せたとの事例は大変多く見られます。

3日頑張って3kg減量を目指す

つまり酵素飲料には、

・我流のダイエットは空腹感や健康被害のハードルがある
・酵素飲料のの方がハードルは明らかに低い
・飲料ならば3kgほど痩せるのは十分に可能

このような特徴があるのですね。結局3kg痩せようと望むなら、やはりそのドリンクを試してみる価値はあるでしょう。ひとまず3日間ほど酵素飲料だけを飲み、頑張ってみるのが良いと思われます。

酵素ドリンクによる減量はどれ位の効果があるのか

酵素飲料は、しばしば「ダイエット」で用いられます。最近お腹が出てきてしまったので、何とかしたいと思う方々も多いでしょう。確かに酵素飲料は、一定の効果は期待できるのですね。人によってはかなり体重が減ることもありますが、効果の大きさは個人差があります。

1.置き換えなどで体脂肪率を減らす

まず酵素飲料が減量に効果がある理由ですが、体脂肪率の原因になる食品の摂取量を減らせるからです。そもそも痩せたいと考えるなら、食べない選択肢があるでしょう。

いわゆる断食を試みるやり方もあるのですが、自力で試みるとなると、色々大変なのですね。空腹感に耐えることができず、断念する方々も見られます。

しかし酵素飲料で食事の代用すれば、それほど大きな負担にならない訳です。トータルの体脂肪率を減らす事ができれば、もちろん減量も進みやすいのですね。

2.普段の食事の摂取量も減らせる

また酵素飲料の中には、消化吸収に関わる物質も入っています。それで食事の大量摂取を防止できる事も多々あるのです。

少ない食事でも十分な満腹感を覚えられるようになるので、トータルの食事量を減らす事ができます。それで減量も成功しやすくなるのですね。

3.1ヶ月で数キロ痩せる事例が多い

では酵素ドリンクでどの程度痩せられるかと言うと、1ヶ月程度で考えると、やはり数キロ位は痩せられるケースが多いです。1ヶ月で5キロくらい痩せた方も見られますし、8キロ位の方々など様々ですね。

中には、10キロ以上痩せる方も見られます。考えてみればそれも当然で、食事の絶対量を減らす訳ですから、必然的に体重も減りやすくなるのですね。もちろん体脂肪率も減少する傾向があります。

4.それぞれ個人差はある

ただ具体的な数値となると、やはり人それぞれ差が生じるのは間違いありません。全く同じドリンクでも、1ヶ月に3キロ痩せる事例もあれば、8キロ前後の事例など様々です。

人それぞれ体の状況も異なる以上、やはり差が出るのは当然ですね。ただ平均値を見る限りでは、3キロ以上は痩せる事例が目立ちます。それなりに効果は大きい飲料と言えるでしょう。

痩せる効果は期待できるドリンク

つまり酵素飲料を用いた減量については、

・置き換えなどで食事摂取量を減らせる
・1ヶ月で数キロほどは痩せられるケースが多い
・それぞれ個人差はある

このように言えるでしょう。多少の差はあっても、数キロほど痩せられるならば、やはり効果は期待できる飲料と言えます。お腹の出具合が気になる時には、そのドリンクを試してみるのが良いと思われます。

なぜ酵素ドリンクは通販で購入される事が多いか

酵素を含む飲料を購入するとなると、色々な方法はあります。大型のドラッグストアなどでは、その飲料が販売されている事もあるのです。また一部のコンビニなどでも扱っていますが、現実には「通販」で購入する方々が目立ちます。

1.お店で扱っていない事も多い

確かに薬店などは、それを販売する事もあります。ただ残念ながら、絶対数が少ないのですね。小規模な薬店などでは、なかなか酵素飲料を販売していない事もあります。

何も薬店だけでなく、コンビニなども同様ですね。実店舗などの方法では、ドリンクを見つける事自体が大変なのです。

2.確実に購入できる通販

ところで上述の通販の場合は、話は別です。実店舗と違って、ほぼ100%購入する事ができます。例えばドリンクを販売するサイトを見てみる方法があるでしょう。たいていのサイトでは、通販スタイルでドリンクを買うことは可能なのですね。

しかもその確率は、ほぼ100%に近いです。ごく稀に品切れになっている事はありますが、その確率自体も極めて低いです。確実に購入したいと思うなら、やはり人々としては通販を選ぶ事になるでしょう。

3.珍しい品物を購入できる

また通販の場合は、品揃えに関する特徴もあります。というのも実店舗などでは、あまり珍しいドリンクなどは販売していない事も多いです。独自性が強いドリンクなどは、お店では扱っていないのです。

しかし通販の場合は話は別で、かなり珍しいドリンクなども、着実に購入できます。品数豊富という理由で、あえて通販で飲料を購入する方も多いです。

4.評判も確認できる

また実店舗の場合、口コミなどを見る事はできません。どのような方々が商品を購入したかも情報不足なので、買うべきか否かを迷ってしまうケースも多々あります。

ところがネットなどの通販ですと、以前にドリンクを購入した方々の感想も確認できる訳です。どのような商品なのかも把握しやすい訳ですから、やはり実店舗でなくインターネットで購入する方が多いのですね。

通販で買う主なメリット

したがって通販によるドリンク購入に関しては、

・確実に購入できるメリットがある
・通販はドリンクの品揃えが豊富
・購入者の口コミや評判なども確認できる

このような状況なので、よく通販が利用される訳です。上記3点の中では、やはり1つ目と3つ目のメリットが大きいでしょう。

ですのでドリンクを用いて減量したいとご希望ならば、ネット通販などで購入してみるのが良いですね。口コミで好評な商品を選べば、ダイエットも成功しやすいと思われます。

栄養・食育対策 |厚生労働省